Thực phẩm nào tăng cường sinh lý nam giới?

Tiềm năng là khả năng sinh lý để được kích thích tình dục và thực hiện quan hệ tình dục. Để hệ thống sinh sản của nam giới hoạt động trơn tru, cần phải cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất cần thiết cho việc này - chất dinh dưỡng. Điều này có thể đạt được bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về các sản phẩm quan trọng nhất giúp tăng hiệu lực.

Danh sách các sản phẩm tăng hiệu lực

Các sản phẩm tăng cường hiệu lực có chứa protein chất lượng cao ở dạng dễ tiêu hóa, vitamin, các nguyên tố vĩ mô và vi lượng. Bộ cổ điển: hải sản, cá, thịt nạc động vật và chim, rau và trái cây. Bạn có thể nâng cao hơn nữa hiệu quả với sự trợ giúp của gia vị.

Hải sản

Hải sản được coi là hiệu quả nhất để tăng hiệu lực dohàm lượng kẽm cao, protein chất lượng cao, cũng như phốt pho, vitamin B (khi thiếu chúng, độ dẫn điện của sợi thần kinh sẽ kém đi), selen. Kẽm là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe sinh sản nam giới (thực phẩm chứa kẽm tốt nhất cho nam giới). Nó tham gia vào quá trình tổng hợp testosterone, ức chế quá trình phân hủy và chuyển hóa thành estrogen nữ. Việc thiếu kẽm được biểu hiện bằng sự giảm hiệu lực và sức sống nói chung.

Hải sản bao gồm các sinh vật không xương sống sống ở các đại dương trên thế giới:

• Động vật có vỏ: hàu, trai;
• Động vật giáp xác: cua, tôm;
• Động vật chân đầu: mực, bạch tuộc;
• Rong biển.

Cá là một loại sản phẩm riêng biệt. Các giống sau đây đặc biệt hữu ích để tăng hiệu lực: cá hồi, cá thu, cá bơn, cá bơn, cá mòi, cá ngừ.

Trứng cút cùng với hàu được coi là món ăn kinh điển giúp tăng cường sinh lực nhưng trứng gà thông thường cũng không hề thua kém chúng là mấy. Trái với suy nghĩ của nhiều người, cholesterol có trong lòng đỏ không làm tắc mạch máu mà là nguyên liệu xây dựng nên các phân tử testosterone và cortisol. Với việc tiêu thụ trứng thường xuyên, lượng cholesterol xấu trong máu sẽ giảm, giúp giảm nguy cơ phát triển chứng rối loạn cương dương do mạch máu. Lòng đỏ còn chứa kẽm, sắt và các vitamin tan trong chất béo D, A, E cần thiết cho hoạt động của tuyến sinh dục.

Ngoài ra, để duy trì hiệu lực bình thường, đàn ông cần có protein và protein trong trứng gần như có thể tiêu hóa được 100%. Một người trưởng thành có thể tiêu thụ vài quả trứng mỗi ngày một cách an toàn.

Các loại hạt và hạt giống

Các loại hạt là thức ăn nặng cho dạ dày nhưng lại tốt cho sinh lực. Để tránh các vấn đề về tiêu hóa, bạn có thể tiêu thụ không quá một nắm mỗi ngày. Các loại hạt chứa nhiều kẽm, magie, kali, selen và axit amin. Sự hiện diện của chúng trong chế độ ăn uống sẽ cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch và nội tiết, đồng thời kích thích hoạt động của tuyến sinh dục.

Các loại hạt sau đây có lợi nhất cho hiệu lực:

Lựa chọn tốt nhất để sử dụng để tăng hiệu lực là trộn với mật ong hoặc ở dạng sữa hạt, có thể làm tại nhà. Để chế biến, trước tiên bạn phải ngâm hạt trong 6-8 giờ, sau đó pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 5 (100 g hạt trên 500 ml nước), xay trong máy xay, lọc lấy khối lượng. Sữa có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 3-4 ngày.

Trong số các loại hạt có tác dụng tăng cường sinh lực, hạt bí ngô là có lợi nhất - chúng có giá trị vì hàm lượng kẽm cao. Tuy nhiên, ngoài yếu tố này, chế phẩm còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản:

1. Một bộ vitamin B đầy đủ.
2. Vitamin A và C.
3. Một bộ tocopherols vitamin E hoàn chỉnh (lựa chọn tối ưu để hấp thụ).
4. Canxi, kali, magie, phốt pho.
5. Axit béo.

Hạt của cây gai dầu công nghiệp, hạt lanh, hạt chia, yến mạch nảy mầm và lúa mì cũng rất hữu ích cho hiệu lực.

Sản phẩm thịt

Thịt động vật và gia cầm có ít cholesterol, điều đáng sợ đối với mọi người và rất nhiều axit amin cần thiết để xây dựng cơ bắp và duy trì sự cân bằng hormone giới tính. Để tăng hiệu lực, bạn cần chọn những loại cá non ít béo và chế biến bằng các phương pháp nhẹ nhàng: cho vào lò nướng, hấp hoặc nướng. Bằng cách này, các chất dinh dưỡng được bảo quản tốt hơn và sự hấp thụ sau đó của dạ dày được tạo điều kiện thuận lợi. Bít tết chiên, thịt nướng hay sườn nhiều mỡ là những thực phẩm thừa cân, chứa cholesterol xấu và là chất gây ung thư.

Để duy trì hiệu lực, các loại thịt sau đây hữu ích nhất:

• Thịt bò. Nó chứa rất nhiều kẽm, axit amin, vitamin B, A, E, PP. Thịt dai nên nên sơ chế thịt băm trước, sau đó hấp cốt lết, thịt viên, thịt viên và thịt hầm.
• Thịt thỏ. Nó vượt trội hơn 21% so với thịt gà về hàm lượng protein, được cơ thể hấp thụ 90% (thịt bò chỉ 60%).
• Thịt bê. Thịt được lấy từ động vật từ 3 đến 5 tháng tuổi. Đây là sản phẩm protein quý với hàm lượng protein, sắt và vitamin nhóm B cao.
• thịt gà tây. Nó được coi là an toàn nhất trong tất cả các loại thịt gia cầm công nghiệp.
• Thịt chim cút. Đây là sản phẩm ăn kiêng giàu retinol, vitamin B, PP, phốt pho và kali.

Thịt gà và thịt lợn có chất lượng đáng nghi ngờ trong những năm gần đây do các chất phụ gia thúc đẩy tăng trưởng. Thịt động vật hoang dã cũng có tác dụng tăng cường sinh lực nhưng phải được sơ chế đúng cách trước khi xử lý nhiệt.

Rau

Các loại rau có giá trị nhất để cải thiện tiềm năng nam giới là:

• súp lơ;
• Củ cải, cà rốt, bí ngô; ;
• Cà chua hầm (xem thêm: lợi ích của cà chua đối với nam giới);
• Củ hẹ;
• Rau cần tây;
• xà lách romaine, rau arugula, cải xoong;
• Măng tây.

Xin lưu ý rằng tiêu thụ quá nhiều rau sống sẽ dẫn đến đầy hơi và khó chịu ở đường ruột. Thức ăn nên cân đối: 2/3 chất xơ và 1/3 protein động vật.

Trái cây và quả mọng

Trái cây và quả mọng không chỉ giàu vitamin mà còn giàu axit, giúp củng cố thành mạch máu và giúp kích hoạt lưu thông máu. Để tăng hiệu lực, nên ưu tiên ăn dưa hấu, bơ, sung,chuối,quả nam việt quất, quả goji. Trong số các loại quả mọng trong vườn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục là quả mâm xôi, dâu tây và hắc mai biển (nhiều loại thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới).

Hiệu lực sẽ được cải thiện nếu bạn uống một loại cocktail làm từ sữa hạt có thêm chuối, dâu tây và các loại quả mọng khác 2-4 lần một tuần.

Các loại thảo mộc và gia vị

Các loại gia vị sau đây giúp tăng hiệu lực:

Nghệ (nghệ) cũng có tác dụng tăng cường sinh lực.

Sản phẩm ong

Rất ít đàn ông tiêu thụ sản phẩm từ ong một cách thường xuyên. Tuy nhiên, chúng là nguồn cung cấp các hoạt chất sinh học có giá trị về hiệu lực cao nhất. Sản phẩm nuôi ong phổ biến nhất là mật ong. Nó có thể được thêm vào cháo buổi sáng, cocktail hoặc trộn với các loại hạt.

Ít phổ biến hơn là bánh mì ong (phấn hoa ở dạng cục). Những người đàn ông muốn cải thiện hiệu lực nên uống một muỗng canh mỗi ngày khi bụng đói. Sản phẩm tự nhiên này chứa gần như toàn bộ bảng tuần hoàn.

Sản phẩm có tác dụng nhanh – có những thứ như vậy không?

Sẽ không thể kích hoạt hiệu lực ngay lập tức bằng cách tiêu thụ sản phẩm thực phẩm này hoặc sản phẩm kia, nhưng bạn có thể tăng lưu lượng máu và tăng độ nhạy cảm của các đầu dây thần kinh. Hải sản tươi sống, kem chua và các loại hạt thích hợp cho việc này (công thức nấu ăn lành mạnh từ kem chua và các loại hạt dành cho nam giới).

Các loại rau hữu ích nhất để cải thiện hiệu lực nhanh chóng là củ gừng, cải ngựa, rau mùi tây và tỏi. Tốt hơn là sử dụng chúng dưới dạng cồn cồn:

• Trên tỏi: đổ 200 g tỏi nghiền nát với 200 ml rượu (70%), để trong 10 ngày, lọc lấy nước. Uống cùng với sữa: 5 giọt cồn thuốc trên 50 ml sữa.
• Đối với gừng: 400 g củ trên 1 lít rượu vodka. Để trong 2 tuần. Bạn có thể thêm một vài thìa mật ong (một chất bảo quản tốt). Để tăng cường hưng phấn, chỉ cần uống 30-50 g là đủ.

• Trên cải ngựa ("hrenovukha"): 100 g củ cải ngựa nghiền, 30 g củ gừng, 1 lít rượu moonshine chất lượng cao, 2 thìa mật ong. Ngâm hỗn hợp trong 3-4 ngày. Để nâng cao hiệu lực, bạn có thể uống khoảng 50 g ngay trước khi quan hệ.
• Đối với rau mùi tây: 125 g rễ cắt nhỏ, đổ 0, 5 lít rượu vodka, để trong 3 tuần. Uống dịch truyền căng thẳng 15 ml mỗi ngày.

Rượu tỏi, gừng và mùi tây đặc biệt hữu ích cho nam giới trên 50 tuổi. Chúng cải thiện hiệu lực bằng cách kích thích tuyến tình dục và kích hoạt lưu lượng máu.

Không chỉ nên ăn rau mùi tây và cần tây tươi mà còn nên đông lạnh chúng cho mùa đông (sản phẩm nhà kính chứa rất nhiều nitrat).

Sản phẩm làm giảm hiệu lực

Thực phẩm có hại cho hiệu lực là những thực phẩm mà việc tiêu thụ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng mạch máu, thành phần máu, thúc đẩy tăng cân và làm biến dạng nồng độ nội tiết tố. Bao gồm các:

1. Chất béo chuyển hóa. Hầu như tất cả thức ăn nhanh và bán thành phẩm đều được sản xuất trên cơ sở của chúng: bánh hamburger cốt lết, khoai tây chiên, bánh quy giòn, đồ ăn nhẹ, kẹo, bánh bao. Việc tiêu thụ thường xuyên những thực phẩm như vậy chắc chắn sẽ dẫn đến sự gia tăng lượng cholesterol nặng, máu đặc lại, suy giảm khả năng cương cứng và giảm ham muốn tình dục. Rất khó để loại bỏ chất béo tích tụ do dinh dưỡng như vậy. WHO khuyến nghị giảm lượng chất béo chuyển hóa xuống 1% lượng calo hàng ngày.
2. Ngọt. Những người hảo ngọt không biết về các vấn đề sức khỏe cho đến khi họ phải đối mặt với tình trạng thừa cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu tăng cao sẽ dẫn đến tổn thương thần kinh và bất lực. Lớp mỡ sẽ tích cực chuyển hóa testosterone thành estrogen nữ.
3. Thịt hun khói. Các chất có trong chất lỏng và hơi hút thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tinh hoàn. Sự tổng hợp testosterone giảm đi sau sự suy giảm hiệu lực sau đó.

Bia gây tác hại rất lớn đến hiệu lực. Hiếm có người đàn ông nào nhờ sử dụng thường xuyên mà không bị bụng nặng và tuyến vú phì đại. Bia làm rối loạn nồng độ nội tiết tố, có xu hướng nghiêng về estrogen, hiệu lực giảm xuống và quá trình mãn dục nam diễn ra nhanh hơn.

Một lựa chọn khác cho đồ uống có ảnh hưởng cực kỳ tiêu cực đến hiệu lực là cocktail có cồn ngọt có ga, cũng như nước chanh và soda phổ biến.

Dương vật mềm – phải làm sao?

Nhiều nam giới phải đối mặt với vấn đề cương cứng yếu, không chỉ ở tuổi già. Việc không thể duy trì sự cương cứng ổn định và đời sống tình dục sẽ làm suy yếu sự tự tin của nam giới và gây ra các vấn đề về tâm lý, điều này chỉ khiến tình hình trở nên trầm trọng hơn. Vấn đề này có thể là tạm thời đối với mọi người, nhưng nếu nó là vĩnh viễn, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.

Điều trị dương vật mềm có thể được thực hiện bằng thuốc hoặc các bài thuốc dân gian nhưng luôn dưới sự giám sát của bác sĩ. Tự dùng thuốc có thể gây hại cho cơ thể.

Những nguyên nhân chính khiến dương vật bị mềm

Trước khi xác định phải làm gì với dương vật bị mềm, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Thông thường, tất cả các lý do được chia thành tâm lý và sinh lý. Họ yêu cầu phương pháp điều trị khác nhau.

Các yếu tố sau có thể gây rối loạn cương dương:

• căng thẳng, rối loạn thần kinh, cảm giác mạnh;
• các bệnh về vùng sinh dục: STD, rối loạn tuyến tiền liệt, khối u;
• mệt mỏi mãn tính và mệt mỏi;
• vấn đề tâm lý liên quan đến các mối quan hệ;
• bệnh về hệ thống tim mạch;
• lối sống không lành mạnh: ăn nhiều đồ béo, lạm dụng rượu và nicotin, nghiện ma túy.

Đừng quên những lý do không rõ ràng. Ví dụ, một số đàn ông bị cản trở khả năng cương cứng do rượu, bao cao su (không đúng kích cỡ), trầm cảm và thậm chí là ghen tuông.

Triệu chứng và chẩn đoán

Các bác sĩ đã nhiều lần tuyên bố rằng không cần phải hoảng sợ nếu khả năng cương cứng yếu đi một lần.

Bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa nếu xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo sau:

• không có sự cương cứng trong một thời gian dài;
• không cương cứng vào buổi sáng;
• không thể đạt được sự cương cứng ngay cả khi thủ dâm;
• cương cứng xảy ra, nhưng xuất tinh sớm.

Rất thường xuyên, các triệu chứng tăng dần. Lúc đầu, có sự cương cứng, nhưng nó yếu dần, sau đó ngày càng yếu đi. Khá dễ dàng để xác định nguyên nhân là do tâm lý. Theo quy định, trong trường hợp này các vấn đề chỉ liên quan đến quan hệ tình dục. Không có khó khăn gì khi thủ dâm và có hiện tượng cương cứng vào buổi sáng.

Để chẩn đoán, bác sĩ có thể chỉ định siêu âm tuyến tiền liệt, xét nghiệm máu, phết tế bào niệu đạo hoặc chụp tinh trùng. ECG và siêu âm tuyến giáp cũng có thể được yêu cầu nếu có nghi ngờ về các bệnh mãn tính gây rối loạn cương dương.

Dương vật mềm, phải làm gì để phục hồi sức mạnh nam giới: cách

Y học hiện đại đã đi một chặng đường dài và đưa ra nhiều lựa chọn về cách lấy lại sự cương cứng. Trong số đó:

thuốc cải thiện lưu thông máu;

Phương pháp điều trị được lựa chọn có tính đến tình trạng và chẩn đoán của bệnh nhân. Không có giải pháp phổ quát. Một cách tiếp cận cá nhân là quan trọng ở đây.

Thuốc điều trị

Điều trị dương vật mềm bằng thuốc rất phổ biến. Thuốc để bình thường hóa hiệu lực có thể rất đa dạng. Có những loại thuốc được tiêm trực tiếp vào niệu đạo. Chúng có sẵn ở dạng thuốc mỡ và gel và giúp cải thiện hiệu lực. Tuy nhiên, tác dụng này thường chỉ là tạm thời và người phụ nữ có thể cảm thấy khó chịu khi sử dụng gel.

Viên uống phổ biến hơn. Chúng có thể được tổng hợp hoặc dựa trên thực vật. Cơ chế hoạt động của chúng có liên quan đến sự giãn mạch và cải thiện lưu thông máu ở vùng dương vật. Không nên dùng thuốc như vậy một cách bừa bãi.

Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể chọn phương pháp điều trị thích hợp và đề xuất liều lượng. Trong quá trình sử dụng thuốc, bạn cần được khám định kỳ để không bỏ sót những biến chứng xảy ra.

Điều trị phần cứng cho dương vật mềm

Chỉ loại bỏ các triệu chứng của bệnh không hiệu quả lắm. Để được chữa khỏi, bạn cần phải tác động đến chính nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương dương, điều này thường được thực hiện với sự trợ giúp của phương pháp điều trị phần cứng.

Phòng khám có thể cung cấp nhiều lựa chọn và phương pháp khác nhau. Điều trị bằng laser là một trong những phương pháp hiện đại nhất. Tiếp xúc với tia laser giúp cải thiện khả năng miễn dịch và giảm viêm.

Điện di cho phép bạn kích thích hoạt động của hệ thần kinh ngoại biên, cũng như bình thường hóa lưu thông máu.

Đôi khi tình trạng bất lực xảy ra do xạ trị sau khi điều trị ung thư. Kỹ thuật phần cứng sẽ giúp giải quyết vấn đề này. Liệu pháp phần cứng có thể được kết hợp với thuốc cũng như phương pháp điều trị truyền thống. Một bác sĩ giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn lựa chọn bộ quy trình tối ưu.

Lời khuyên từ chuyên gia về việc phục hồi hiệu lực

Bất chấp sự phong phú của các loại thuốc và phương pháp điều trị khác, các chuyên gia khuyên bạn đừng quên những điều rõ ràng nhất:

Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung các loại thực phẩm bình thường hóa hiệu lực: hải sản, quả óc chó, các sản phẩm từ sữa.

Nó là cần thiết để theo dõi cân nặng của bạn. Kiệt sức, giống như béo phì, không thể không ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới. Tập thể dục và ăn kiêng sẽ giúp khắc phục tình trạng này.

Bạn không nên từ chối tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học. Ngay cả khi bị bất lực sinh lý, sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa sẽ không thừa.

Chỉ có điều trị toàn diện và thay đổi triệt để lối sống mới loại bỏ được vấn đề bất lực lâu dài.

Phải làm gì để dương vật cương cứng: bài thuốc dân gian

Có thể điều trị rối loạn cương dương tại nhà, nhưng những phương pháp này là chưa đủ vì không phải bệnh nào cũng có thể điều trị bằng phương pháp truyền thống. Nhưng họ có thể bổ sung cho liệu pháp chính.

Cách dễ nhất để khôi phục lại sự cương cứng tại nhà là thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục để cải thiện lưu thông máu. Chúng sẽ không giúp ích ngay lập tức nhưng sẽ chữa lành cơ thể và tăng cường sức mạnh cho nó. Bạn cũng có thể uống thuốc sắc thảo dược (bạc hà, St. John's wort, cây tầm ma), uống một lượng nhỏ rượu ngâm có thêm các loại hạt và cây tầm ma.

Có rất nhiều lời khuyên về những việc cần làm để làm cho dương vật của bạn đứng lên. Tuy nhiên, nguyên tắc chính là những gì hiệu quả với người này có thể không giúp được người khác. Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp xác định nguyên nhân và lựa chọn chính xác phương án điều trị.

Danh sách thực phẩm tăng cường sinh lực (+ top có hại nhất cho ham muốn tình dục nam giới)

Sức khỏe của hệ thống sinh dục nam giới cũng như khả năng tình dục của họ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Điều kiện môi trường không thuận lợi, bệnh mãn tính, uống rượu, sử dụng thuốc lâu dài - tất cả những điều này ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Để cải thiện hiệu lực, nam giới nên dùng phức hợp vitamin, thuốc, trải qua các buổi vật lý trị liệu và tham gia các bài tập được thiết kế đặc biệt. Các loại thực phẩm tạo nên chế độ ăn uống của nam giới cũng đóng một vai trò quan trọng. Nếu trong số đó chiếm ưu thế là những chất chứa nhiều chất béo và cholesterol thì cần phải điều chỉnh hệ thống dinh dưỡng. Nó nên bao gồm các sản phẩm tăng cường sinh lực có chứa các vitamin có giá trị (thêm về vitamin tăng cường sinh lý nam) và các nguyên tố vi lượng.

Những thực phẩm nào có hại cho sức khỏe nam giới?

Điều quan trọng là phải có ý tưởng không chỉ về các sản phẩm có lợi cho hiệu lực mà còn về những sản phẩm làm xấu đi hiệu lực. Cái này:

• Các sản phẩm làm bánh, nướng bánh. Những sản phẩm này có chứa men, đường và axit cũng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tổng hợp testosterone;
• Thực phẩm chứa nhiều cholesterol. Chúng góp phần làm tắc nghẽn mạch máu và tuần hoàn kém ở các cơ quan vùng chậu. Các sản phẩm này bao gồm thịt lợn và thịt bò béo, xúc xích, bơ thực vật, bơ, lòng đỏ trứng, pho mát béo, pate gan;
• Thức ăn "nhanh" (khoai tây chiên, hamburger, pizza). Nó chứa chất béo chuyển hóa có hại gây mất cân bằng nội tiết tố;

• Thịt hun khói có chứa chất ức chế tổng hợp testosterone. Ngoài ra, những sản phẩm này còn chứa khói lỏng, tác hại của nó là làm tổn thương tinh hoàn bằng chất độc mạnh;
• Dầu hạt lanh, đậu nành và ngô. Chúng không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực mà còn làm suy giảm khả năng sinh tinh;
• Bia. Tác hại của thức uống này là làm rối loạn cân bằng nội tiết tố. Bia giúp ức chế tổng hợp testosterone vì có chứa phytoestrogen - hormone sinh dục nữ.Điều này được thấy rõ nhất ở việc hình thành lớp mỡ ở vùng bụng;
• Trứng gia cầm số lượng không giới hạn. Sẽ là tối ưu nếu một người đàn ông tiêu thụ không quá một quả trứng trong 48 giờ,vì sản phẩm này ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực và làm suy yếu chức năng sinh sản;

Khi uống bia liên tục và với số lượng lớn, nam giới sẽ ngừng sản xuất hormone testosterone, hormone chịu trách nhiệm cho hoạt động của hệ thống sinh sản. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về hiệu lực

• Đồ uống có ga ngọt. Ngoài một lượng lớn đường, chúng còn chứa nhiều loại thuốc nhuộm và phụ gia hóa học không cho phép đạt được độ cương cứng chất lượng cao. Chúng cũng làm giảm sản xuất testosterone và ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất tinh trùng hoạt động;
• Cà phê và đồ uống có chứa caffeine. Chúng làm giảm mạnh nồng độ testosterone và tăng hàm lượng hormone sinh dục nữ, mặc dù caffeine nhanh chóng bị loại bỏ khỏi cơ thể.

Nếu nam giới thường xuyên ăn những thực phẩm ảnh hưởng lớn đến hiệu lực thì nên suy nghĩ đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Điều này đặc biệt quan trọng nếu dinh dưỡng kém kết hợp với căng thẳng thường xuyên, làm việc quá sức, lối sống ít vận động và thừa cân.

Thực phẩm tăng hiệu lực

Để nâng cao hiệu lực, cần loại bỏ những thực phẩm có hại cho sức khỏe và hoạt động tình dục, đồng thời làm phong phú chế độ ăn uống bằng những thực phẩm lành mạnh.

Đồ uống tốt cho sức mạnh nam giới

Ngoài các sản phẩm được tiêu thụ để tăng hiệu lực ở nam giới, còn có nhiều loại đồ uống có đặc tính tương tự. Dưới đây là danh sách các quỹ như vậy:

1. Nước ép bí ngô tươi. Loại rau này chứa một lượng lớn kẽm nên thức uống này làm tăng hiệu lực và tăng cường sức mạnh cho dương vật. Nước ép có thể được làm tại nhà bằng các sản phẩm tự nhiên;
2. Trà gừng. Thức uống này cải thiện hiệu lực, kích thích tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng ứ đọng. Để pha trà, lấy 2 cm củ gừng, gọt vỏ và xay nhuyễn, sau đó đổ một cốc nước sôi vào hỗn hợp và để trong 10 phút. Bạn có thể thêm mật ong và chanh vào thức uống;

Cần lưu ý rằng rượu, bia, cà phê làm giảm hiệu lực nên tốt hơn hết bạn nên tránh những đồ uống như vậy.

Công thức nấu ăn và món ăn đơn giản cho sức khỏe nam giới

Có những công thức đơn giản có thể tăng cường khả năng cương cứng của bạn và nói chung là cải thiện chất lượng đời sống tình cảm của nam giới. Bạn có thể thử như sau:

• Vừng và mật ong. Bạn cần lấy một nắm hạt vừng rồi chiên trên chảo mà không cần dùng dầu. Tiếp theo, trộn chúng với mật ong tự nhiên và uống ba thìa ba lần một ngày;
• Cà rốt, daikon và táo. Bào các loại rau củ và trái cây trên một máy xay vừa và thêm nước cốt của nửa quả chanh vào hỗn hợp. Lấy một thìa hỗn hợp thu được ba lần một ngày;
• Một hỗn hợp dinh dưỡng dựa trên mật ong, rượu vang đỏ và nước ép lô hội. Thành phần đầu tiên được lấy với lượng một ly, thêm một thìa nước ép lô hội và 0, 5 lít rượu. Hỗn hợp phải ngấm trong 14 ngày. Uống chất lỏng đã chuẩn bị trước bữa ăn, một muỗng canh ba lần một ngày. Quá trình điều trị ít nhất là một tháng;

Khi tiêu thụ hạt vừng kết hợp với mật ong, tác dụng của vừng tăng lên gấp nhiều lần, bởi mật ong còn là chất kích thích sinh lực nam giới mạnh mẽ do hàm lượng hoạt chất sinh học cao.

• Hành tây với phô mai. Bạn sẽ cần 2 củ hành tây Yalta, 120 g phô mai, nửa ly sữa đông và lá xanh. Xắt nhỏ hành tây, trộn với phô mai, đổ sữa đông lên trên hỗn hợp. Rắc rau thơm lên trên món ăn;
• Súp tôm. Bạn cần thái nhỏ và xào 2 củ cà rốt, củ mùi tây, một củ hành tây, cho cả khối vào nước sôi và nấu trong vòng 10 - 15 phút. Sau đó, thêm 500 g súp lơ đã tách thành từng chùm hoa vào súp và nấu cho đến khi chín mềm. 10 phút trước khi nấu xong, cho 200 g thịt tôm đã luộc sẵn vào chảo. Thêm rau mùi tây cắt nhỏ và thì là vào món ăn đã hoàn thành;
• Hỗn hợp củ cải ngựa và mật ong. Cải ngựa là một loại thuốc kích thích tình dục mạnh, cũng có tác dụng chống lại các bệnh viêm nhiễm của cơ quan sinh dục. Để pha chế đồ uống dựa trên đó, bạn cần lấy 300 g nguyên liệu, 2 cốc nước sôi, 3 thìa mật ong tự nhiên. Nghiền cải ngựa, đổ nước sôi lên trên, để nguội. Sau đó, xả nước và thêm mật ong vào cải ngựa. Hỗn hợp thơm ngon này có thể dùng làm nước sốt cho các món cá và thịt;

Phần kết luận

Chỉ có thể tăng hiệu lực bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống nếu người đàn ông có lối sống lành mạnh và năng động. Ở người hút thuốc và nghiện rượu, một nửa chất dinh dưỡng không được hấp thụ. Tác dụng của một sản phẩm cụ thể cũng phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân và nhu cầu về chất dinh dưỡng của cơ thể (một số bị thiếu vitamin, một số khác có thể gặp tình trạng ngược lại).